19:04
Москва
6 апреля ‘20, Понедельник

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

5 лучших продуктов для похудения

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Существует много здоровых и полезных продуктов для похудения, которые вы можете употреблять, чтобы обуздать аппетит и держать свой метаболизм под контролем.

Поговорим о 5 лучших продуктов для похудения. Эти продукты богаты питательными веществами и оказывают глубокое влияние на контроль веса. Это лучшие продукты для похудения.

Листовая зелень

Листовая зелень имеет низкое количество калорий, но богата большим количеством волокон. С минералами, антиоксидантами и витаминами зеленые овощи помогают вам в процессе сжигания жира. Обязательно внесите их в ваш план питания для похудения. Готовьте блюда с добавлением шпината, капусты и т.д. для лучших результатов.

Отварной картофель для похудения

Разнообразное содержание питательных веществ в картофеле дает ему место в этом списке. Но речь идет только о вареной или запеченной в кожуре картошке. В ней много калия для регуляции кровяного давления, и она насыщает на долгое время.

Постное мясо

Для не-веганов тоже есть много вариантов. Мясо помогает тонизировать мышцы и надолго утоляет голод. Но обработанное мясо оказывает обратное влияние на ваш режим похудения. Поэтому постное мясо - ваш лучший выбор. Оно содержит больше белков, которые помогают сжигать до 100 калорий в день, если регулярно включать их в свой рацион. Это самый жизнеспособный вариант для более быстрой потери жира.

Бобовые

Фасоль и бобовые являются лучшими продуктами для похудения по многим причинам. Они легко доступны, в том числе и по цене, и загружены полезными питательными веществами. Ешьте много фасоли, чечевицы, гороха и используйте их неповторимые преимущества для похудения.

На самом деле бобовые и фасоль богаты клетчаткой и белками, которые надолго насыщают и усиливают метаболизм для сжигания калорий. В некоторых бобах также содержится богатый запас стойкого крахмала.

Питательные супы

Супы проверяются временем и считаются полезными, а также вкусными. Однако речь идет о супах на овощном бульоне, так как они низкокалорийные. Вы можете сделать их из любого овоща по вашему выбору с добавлением полезных приправ. Контролируйте свою тягу к добавлению ложки масла или сливок в ваши свежие супы, и дело сделано. Предпочитайте супы с низким содержанием соли.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться
Хабиб Нурмагомедов: биография российского триумфатора UFC
Реклама

Мы рекомендуем
06.04.2020, 19:02
Ветераны Великой Отечественной войны, которые живут в Сургутском районе, получат по 75 тысяч рублей в дополнение к федеральным и окружным выплатам, сообщил глава района Андрей Трубецкой.
06.04.2020, 18:58
Практически все экономисты и предприниматели утверждают, что во время карантина из-за эпидемии коронавируса бизнесу и гражданам, потерявшим работу, необходима господдержка.
Реклама