Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

18:31
Москва
11 апреля ‘21, Воскресенье

упражнения. Главное

Физические упражнения при остеопорозе

26.03.2021, 16:22
Остеопороз – системное заболевание костной ткани, связанное с ускоренным выведением кальция из организма. Чтобы патология замедлила течение, важно провести коррекцию образа жизни. Помимо медикаментозного лечения и диеты важно уделять достаточное внимание физической культуре. Гимнастика при остеопорозе улучшает усвоение кальция костной тканью, поэтому требуется выбрать оптимальный комплекс упражнений, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Что такое ортофония и как делать ортофонические упражнения

24.03.2021, 17:43
Ортофонические упражнения разработаны для исправления дефектов речи. Наибольший эффект от них наблюдается еще в раннем развитии ребенка.

Увлажнение сухих пяток: 9 проверенных домашних средств

23.03.2021, 08:43
Хотя многие из нас пренебрегают уходом за ногами, им необходимо некоторое внимание и хорошая доза гидратации. Особенно нужно увлажнять сухие пятки.

Грудь: строение и уход

15.03.2021, 08:50
Беременность и ежедневное кормление ребенка - это серьезная нагрузка для груди.

Универсальные рецепты от усталости ног

15.03.2021, 08:49
Вот и прошла зима, весна все увереннее вступает в свои права. Снег и лед наконец-то уступят место асфальту.

4 необычных способа сбросить лишний вес

15.03.2021, 08:48
Пришла весна, а вместе с ней и пора надевать более легкую одежду.

Как избежать морщин

12.03.2021, 12:09
Каждая женщина опасается того дня, когда заметит в зеркале морщины на своем лице. Но так ли безвозвратно уходит молодость?

Влияние йоги на мозг

05.03.2021, 10:31
Ученые уверены, что асаны не только укрепляют мышцы и позволяют безопасно сбросить вес, но также хорошо сказываются на работе мозга.

Как стать внимательнее: 5 простых упражнений

12.02.2021, 16:15
Жизнь и эмоциональное состояние человека во многом зависят от того, куда он направляет свое внимание.

Топ-10 бьюти-советов по макияжу, чтобы выглядеть моложе

29.01.2021, 00:34
Согласитесь, что естественные и неизбежные признаки старения не имеют ничего общего с ошибками макияжа, стиля или прически, которые визуально делают нас старше.

Похудение для ленивых: 10 эффективных советов и хитростей

27.01.2021, 18:58
Все мы знаем, что похудение неразрывно связано с диетой, спортом и жесткой дисциплиной.

Профилактика появления темных кругов под глазами и способы их устранения

22.01.2021, 17:12
Тени под глазами, похожие на синяки, не являются редкостью.

Как убрать морщины на шее

22.01.2021, 17:08
Важным фактором привлекательности у женщин всегда были визуальная молодость и ухоженность. Но время идет очень быстро, его невозможно замедлить и вернуться в прошлое.

Упражнение Микулина для улучшения кровообращения в организме

21.01.2021, 11:07
Микулин Александр Александрович - автор книги "Активное долголетие", российский академик, человек, который внёс существенный вклад в развитие отечественной медицины.

Массаж как средство для коррекции фигуры

17.01.2021, 23:27
Массаж — это механическое воздействие на организм человека (растирание, вибрация, давление) для получения лечебного эффекта, а также для расслабления и релаксации.

Чем полезен тайский традиционный массаж

12.01.2021, 13:02
В современных массажных салонах можно выбрать несколько разнообразных техник такого типа.

Точечный массаж

28.12.2020, 12:02
От остальных видов лечебного массажа точечный отличается тем, что в его ходе оказывается воздействие не на всю поверхность, а на отдельные точки, отвечающие за работу различных органов.

13 стильных хитростей, которые мгновенно сделают вас моложе

24.12.2020, 15:58
Чтобы моложе выглядеть и превосходно себя чувствовать, совсем не обязательно тратить деньги на пластического хирурга, дорогие уходовые процедуры и истязать себя диетами и физическими упражнениями.

Четыре шага против целлюлита: щетка, банка, скраб, крем

14.12.2020, 23:15
Можно сколько угодно говорить о том, что целлюлит – это естественно, и есть он практически у любой женщины, даже самой стройной, – легче от этого знания его обладательницам не становится.

4 процедуры с натуральным кокосовым молоком для лица, тела и волос

11.12.2020, 18:55
Кокосовое молоко известно своим восхитительным вкусом и отличными питательными качествами: содержит калий, железо, магний, фосфор, медь и цинк.

Короткий путь к тонкой талии

09.12.2020, 18:14
Не обязательно качать пресс и сидеть на жесткой диете, чтобы ваша талия стала тонкой.

Медитация для начинающих

09.12.2020, 17:54
Что нужно знать о медитации тем, кто хочет начать ею заниматься.

Многофункциональность кофе

07.12.2020, 14:51
Ароматный крепкий напиток, который любят пить по утрам, чтобы взбодриться перед рабочим днем. Чашечка кофе радует на встрече с друзьями в кафе.

Народная косметика: борьба с целлюлитом в домашних условиях

04.12.2020, 12:14
Целлюлит – проблема, которая настигает миллионы женщин во всем Мире.

Море в вашей ванной

01.12.2020, 00:19
Для чего ежегодно толпы людей едут к морю? Только не говорите, что в поисках солнца, ведь оно в изобилии светит и в других местах.

Роликовые массажеры для шеи и лица: как выбрать и пользоваться

01.12.2020, 00:12
Роликовые массажеры – эти небольшие изящные устройства для ухода за кожей лица, были изобретены очень давно лекарями древнего Китая.

Упражнения для кожи лица

16.11.2020, 22:51
Выполнение упражнений для лица очень важно, как для молодых, так и для пожилых людей. Неважно сколько вам лет.

Как кофеин, алкоголь и тренировки влияют на сон

01.09.2020, 21:22
В бессоннице и других нарушениях сна привыкли винить кофеин и алкоголь. Также нежелательными считаются физические нагрузки незадолго до сна. Разберемся, так ли это?

Лучшие упражнения для утренней зарядки

27.08.2020, 10:20
Энергичная гимнастика – лучший способ проснуться ранним утром, особенно в ненастный, пасмурный день, когда так не хватает света.

В Ноябрьске реализуют проект «Карусели адаптивных тренажеров»

25.08.2020, 17:27
Общество
В ЯНАО продолжается активная поддержка индивидуальных предпринимателей и некоммерческих организаций. Они предоставляют социальные услуги детям из семей, которые оказались в трудной жизненной ситуации, инвалидам и пожилым гражданам.

Занятия йогой на рабочем месте

03.08.2020, 15:31
После нескольких часов, проведенных сгорбившись за офисным компьютером, вы начинаете чувствовать себя уставшей с одеревеневшим телом.

Простое упражнение для ровного позвоночника

29.07.2020, 12:27
Существует одно действенное упражнение, которое можно делать дома.

Зачем поднимать ноги вверх на 20 минут каждый вечер?

21.07.2020, 11:40
Не каждый человек может найти достаточно времени для зарядки или долгих тренировок, поэтому цены нет тем упражнениям, которые занимают мало времени и к тому же очень полезные.

Как ухаживать за ступнями

20.07.2020, 14:40
Древние целители считали, что старость начинается с ног и, постепенно поднимаясь, захватывает весь организм.

Как избавиться от морщин

14.07.2020, 09:54
Всем женщинам без исключения хочется, чтобы их лицо всегда выглядело безупречно. И, конечно, чтобы не было морщин и предательских складок.

Упражнения за компьютером

25.05.2020, 18:32
В наш 21 век мы все больше времени проводим с техникой, которую принято называть офисной. За компьютером многие проводят почти все свое время.

Как составить простую программу тренировок

19.01.2018, 17:23
В соцсетях и YouTube можно найти много интересных или странных с точки зрения биомеханики тела упражнений. Как и в питании, в тренировках люди ищут волшебное средство, которое даст результаты мгновенно.

«Двойка» может довести ребенка до боли во всех органах

27.11.2010, 12:42
Психология
Детский невроз -- психологическое заболевание. Причина -- травмирующая ситуация, с которой ребенок не может справиться самостоятельно. И такие ситуации возникают у детей на каждом шагу.

Отцы страдают от депрессии после родов

08.09.2010, 15:47
Психология
После рождения ребенка многие матери испытывают послеродовую депрессию. Британские ученые считают, что те же проблемы посещают и новоявленных отцов.

Где взять энергию на день

28.07.2010, 12:40
Фитнес
На основании последних исследований сна, обмена веществ, стресса и биологических часов ученые выработали восемь рекомендаций, которые помогут оставаться активным, бодрым и полным сил в течение всего дня.

Дислексия: как помочь ребенку

27.07.2010, 18:10
Психология
Специалисты утверждают, что проблемы с чтением и письмом поддаются коррекции. Избавиться от ошибок можно в любом возрасте. Но чем раньше начать это делать, тем лучше.

Счастливы те, кто занят делом

27.07.2010, 13:00
Психология
Причины, которые заставляют людей работать, могут быть самыми разными: кто-то оплачивает ипотеку, кому-то хочется славы, третий работает за идею или хочет принести обществу пользу. Недавнее открытие американских ученых показало: работа делает людей счастливыми.

Дислексия: безграмотность или особенность личности

26.07.2010, 12:30
Секс
Стопроцентной грамотностью обладают далеко не все, считают специалисты. Это такая же особенность личности, как абсолютный слух или актерское мастерство. Дислексия и дисграфия -- нарушение навыков чтения и письма, по мнению ученых, не болезнь, а индивидуальные свойства мозга.

9 признаков стресса

24.07.2010, 15:30
Психология
Если вы предпочитаете уходить от проблем, избегать неприятных мыслей и не обращать внимания на усталость, то подавленный стресс может вылиться в болезни. Как распознать в недомогании психологический дискомфорт, рассказывают специалисты.

Как разумно обращаться с деньгами

19.07.2010, 17:40
Медицина
Деньги в силу экономического уклада нашей жизни играют очень важную роль. Адаптация человека в современном обществе, его успех, талант, реализация так или иначе связаны с деньгами, которые он получает.

Миллионеры и гении пишут с ошибками

16.07.2010, 17:30
Психология
В мире насчитывается около 20% людей с нарушениями навыков чтения и письма – дислексией и дисграфией. У мальчиков в три-четыре раза чаще, чем у девочек, «хромает» орфография. Причины данных нарушений пока не выяснены, но известно, что они могут передаваться по наследству.

10 секретов женского счастья

15.07.2010, 14:40
Секс
Людей, которые счастливы всегда, не существует. Но можно научиться радоваться незначительным, повседневным мелочам. А это ключ к хорошему настроению и счастливой жизни, считают психологи.

Женщины живут дольше, но хуже

05.07.2010, 17:20
Здоровье
Большинство женщин живет дольше мужчин, но расплачивается за это здоровьем и невозможностью полноценно наслаждаться жизнью в старости. Улучшить качество жизни поможет крепкая дружба и социальная активность.

Робот заменит хирурга

23.06.2010, 12:40
Здоровье
Уникальные операции с применением роботизированных комплексов в России делают около года. За это время хирурги выполнили тридцать семь успешных операций.

Российские хирурги удалили опухоль печени с помощью робота

18.06.2010, 14:30
Здоровье
В Институте хирургии им. А. В. Вишневского впервые в России выполнили сложную операцию по удалению доли печени с помощью хирургического робота. Вместо объемного разреза потребовалось пять небольших проколов брюшной стенки пациента, через которые вырезали опухоль. Заживление ран и реабилитация таких больных проходят гораздо быстрее.

Как пережить критические дни

01.06.2010, 16:45
Здоровье
Помимо гормональных всплесков и упадка настроения, в критические дни женщина переносит и чисто физиологические неудобства. Возмущенные такой несправедливостью, эмансипированные дамы в этот период пытаются сохранить все атрибуты привычной жизни. Стоит ли это делать, выяснял корреспондент Infox.ru.

Ноги требуют заботы

28.05.2010, 17:50
Красота
Ноги женщины в течение жизни особенно подвержены нагрузкам. Внимательно следить за здоровьем ног необходимо при ношении узкой обуви, шпилек и длительной работе стоя.

Травма головы – причина депрессии

20.05.2010, 15:18
Психология
У взрослых людей, получивших травму головы, например во время автомобильной катастрофы, в течение первого года часто развивается так называемое большое депрессивное расстройство, или большая депрессия. Она может стать причиной физических недомоганий и снижения качества жизни.

Медитация настроит на работу

23.04.2010, 14:40
Психология
Кофе или энергетические напитки многим помогают сосредоточиться на работе. Однако короткий перерыв на медитацию может оказаться более эффективным, уверяют ученые.

Жизнь на работе: за и против

14.04.2010, 12:40
Психология
Многие считают слово «трудоголик» чуть ли не похвалой эффективного сотрудника. Однако руководители компаний понимают, что трудолюбие и трудоголизм -- две абсолютно разные вещи, и трудоголиков не ценят.

Ученые научились искусственно влиять на мораль

01.04.2010, 16:50
Медицина
Врачи-нейрофизиологи доказали: на моральные суждения людей можно влиять, изменяя активность определенных зон в головном мозге. Похоже, скоро все разговоры о нравственности прекратятся сами собой, а мораль общества будет формироваться с помощью двух электродов.

Медитация поможет решать проблемы

26.03.2010, 16:30
Психология
Исследователи процессов медитации выяснили, как именно работает головной мозг человека в моменты, когда тот пытается отвлечь себя от повседневных проблем и просто расслабиться.

Здоровое дыхание облегчит состояние

21.03.2010, 17:10
Фитнес
Дышать правильно -- значит правильно думать. Когда СМИ преподносят нам состав того, чем мы дышим, тут же падает настроение. Знаниями и техникой очищающего, а также лечебного дыхания в совершенстве владеют йоги.

Агрессия на работе не повод для увольнения

01.03.2010, 16:30
Психология
Одно из главных требований к работе, особенно у молодых людей, только начинающих делать карьеру, - дружелюбный коллектив. Однако многим приходится разочароваться в своих ожиданиях, так как агрессия со стороны коллег, явная или скрытая, попадает в цель в 70% случаев.

Лекарства для ума уносят силы

26.02.2010, 11:10
Медицина
Упадок сил, сонливость воспринимаются как патология. Ради того чтобы быть всегда в форме, все больше людей принимают лекарства «от усталости». Для успеха мало быть хорошим специалистом, нужно быть лучшим. В погоне за перфекционизмом человечество подсаживается на допинги для ума.

Камни в почках: виды операций

15.02.2010, 18:20
Здоровье
Как правило, камни в почках требуют хирургического вмешательства. Раньше их удаляли во время большой полостной операции, которая требовала долгого восстановления и оставляла крупный рубец на теле пациента. Современные технологии позволяют устранить камни из почек без разрезов и даже без проколов.

Как не сгореть на работе

12.02.2010, 18:00
Психология
Если с утра все чаще портит настроение мысль о работе, если не складываются отношения с коллективом или начальством, стоит призадуматься, в нужном ли вы месте себя реализуете. В противном случае можно буквально сгореть на работе, предупреждают психологи.

Камни в почках - тихая опасность

12.02.2010, 11:30
Здоровье
Камни в почках могут тихо жить и расти в организме человека, никак себя не проявляя несколько лет. Но в определенных условиях, например при стрессе, они начинают двигаться и вызывают сильнейшие боли -- почечную колику.

Занятия йогой помогают развить феноменальную память

26.01.2010, 12:30
Психология
XXI век -- век информации. Сегодня сверхчеловек не Бэтмен или Конан-варвар, а скорее матрица, ходячий компьютер. Важны не мышцы, а мгновенный доступ к информации.

Как устроен компьютер человеческой памяти

24.01.2010, 17:30
Психология
Парадокс: человеческий мозг -- то, чем, собственно, мы изучаем окружающий мир, остается самой неизученной областью. Раньше считалось, что мы можем использовать его только на 8-10 %. Сейчас ученые считают, что эта цифра гораздо выше.

Феноменальная память

21.01.2010, 18:45
Психология
Любого человека память может как выручить в критический момент, так и неожиданно сильно подвести. Возможности человеческой памяти до сих пор остаются предметом исследований ученых.

Стресс стирает память

20.01.2010, 19:15
Психология
Амнезия -- полная или частичная потеря памяти. Истинная природа этого заболевания до сих пор остается тайной для ученых во всем мире. Потеря памяти может быть как симптомом различных заболеваний, например недостатка витамина В1 в мозге, так и самостоятельной болезнью.

Умные мальчики вырастают из спорта

09.12.2009, 15:50
Дети
Крепкое здоровье помогает подросткам получить достойное образование, а в последствии и найти достойную работу, говорят ученые. По последним данным, тренированное сердце гарантированно улучшает умственные способности молодых людей.

Душевное здоровье россиян

26.10.2009, 18:55
Психология
По прогнозам ВОЗ, душевные болезни, в частности депрессия, вскоре займут второе место по частоте в списке причин потери трудоспособности. Психиатры настаивают на актуальности проблемы, привлекая общественное внимание.

Тренироваться лучше под родную музыку

23.10.2009, 13:13
Фитнес
Если заниматься фитнесом под индивидуально подобранную музыку, можно существенно повысить эффективность тренировок и при этом сберечь силы, обнаружили спортивные медики.

Офисный стресс переживают по-разному

19.10.2009, 14:10
Психология
Жизнь ускоряется, темпы работы растут вместе с ней. Для кого-то постоянный офисный стресс лишь нормальная часть работы, для кого-то -- причина увольнения.

Счастье прибывает с возрастом

10.08.2009, 16:30
Психология
Как правило, люди с возрастом становятся более счастливыми. Психологи утверждают, что пик человеческого счастья приходится на 90-летний юбилей.

После климакса от гормонов худеют

11.06.2009, 17:40
Здоровье
Женщины старшего возраста быстрее сбрасывают лишний вес, если применяют гормональную терапию для улучшения своего состояния во время менопаузы.

Полчаса фитнеса в день защищают от душевных травм

29.05.2009, 14:10
Фитнес
В здоровом теле здоровый дух. Чтобы добиться стабильно бодрого настроения, достаточно активно позаниматься телом полчаса в день.

Эффект нагрузки можно измерить дешево и быстро

08.05.2009, 17:30
Фитнес
Чем выше интенсивность спорта, тем больше молочной кислоты в организме. Ее количество можно было определить анализом крови или мочи. Теперь это можно сделать через кожу.

Чтобы поумнеть, нужно десять минут

08.05.2009, 14:10
Фитнес
Врачи и психологи впервые учли практически все особенности жизни среднестатистического клерка и предложили десять десятиминуток для эффективного поддержания умственного здоровья, доступных в любой ситуации.

Лень приводит к болезням печени

17.04.2009, 11:14
Здоровье
Отсутствие физической активности разрушает печень, а это ведет к ожирению. И наоборот, печень можно вылечить и защитить зарядкой.

Велосипед как лекарство от мигрени

08.04.2009, 18:28
Фитнес
Врачи опровергли миф, согласно которому физические упражнения усиливают головную боль за счет дополнительного напряжения. Для этого медики заставили людей с мигренью ездить на велосипеде.
Австрия договорилась о покупке вакцины «Спутник V»
Реклама