Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

13:09
Москва
20 января ‘21, Среда

ЗОЖ. Главное

Как пережить осень и зиму здоровыми

17.01.2021, 23:33
Весной и летом вам следует соблюдать два основных правила: правильно питаться и есть с удовольствием.

9 продуктов, которые очищают артерии и предотвращают сердечные болезни

17.01.2021, 23:24
Организм человека — это настоящая машина, позволяющая нашим органам функционировать наиболее оптимальным образом.

Интервальное голодание: стоит ли оно внимания?

17.01.2021, 23:10
В кругах худеющих о невероятно эффективном интервальном голодании не слышал только ленивый.

Витамин B1 или тиамин: симптомы дефицита и суточная потребность

17.01.2021, 23:09
Витамин B1 (тиамин) - это кофермент, который играет важную роль в энергетическом обмене организма.

Мясо в термосе: рецепт сочной и нежной буженины

14.01.2021, 22:10
Отличительной чертой данного блюда является его универсальность: мясной продукт хорошо подходит для повседневности и удовлетворит любой, самый взыскательный вкус в праздничном меню.

Как держать себя в форме в 40 и старше: 4 секрета красоты от Хайди Клум

14.01.2021, 22:07
Хайди Клум в наступившем году исполнится 48 лет, но, глядя на нее, этого не скажешь.

Как не набрать вес в период менопаузы: 6 лучших советов

14.01.2021, 22:06
С наступлением климакса многие женщины сводят заботу о своей внешности к минимуму, забывая о том, что в зрелом возрасте можно и нужно выглядеть привлекательно и сексуально.

Фруктовый смузи со шпинатом и вишней

14.01.2021, 21:50
Из спелых фруктов, молодого шпината и сочной вишни можно приготовить витаминный смузи, а подавать его рекомендуется с миндалем на завтрак.

Топ-7 продуктов, которые нельзя есть в сыром виде

14.01.2021, 21:33
Сочные, полные витаминов и клетчатки овощи полезны и большинство видов можно и даже рекомендуется употреблять в сыром виде.

Продукты, благоприятно влияющие на здоровье

13.01.2021, 21:51
Человек состоит из того, что он ест. Продукты влияют на наше здоровье также сильно как и вредные привычки.

Чем питаться вкусно и полезно

12.01.2021, 13:04
«Мы – то, что мы едим», и это знаменитое высказывание действительно правдиво.

Как почувствовать, что в организме есть нехватка соли

12.01.2021, 12:55
Все знают о том, что потреблять соль в большом количестве очень вредно.

4 простых рецепта сэндвичей без хлеба

12.01.2021, 12:43
Хлеб – повседневный продукт для многих из нас.

Продукты от целлюлита: диета на страже здоровья и красоты

12.01.2021, 12:41
Первопричиной накопления жировых отложений, которые внешне проявляются в виде некрасивой апельсиновой корки, часто является нарушение обменных реакций в организме, спровоцированное неправильным питанием и отсутствием физических нагрузок.

Почему с утра рекомендовано выпивать чашку какао

12.01.2021, 12:34
Большинство людей думают, что какао - это напиток для детей. Поэтому большинство взрослых пьют кофе. Но какао имеет определенные плюсы, которых нет у кофе.

Легкоусвояемые фрукты и овощи - список

12.01.2021, 12:30
К легкоусвояемым фруктам относятся: персики, абрикосы и бананы, овощи - морковь, тыква, петрушка и кабачки.

7 самых экзотических овощей: опунция, романеско, ока, кольраби и другие

28.12.2020, 11:55
Овощи у большинства людей не ассоциируются ни с чем необычным. Кажется, что все они давно изучены и привычны.

Худеем за неделю: рекомендации по питанию

24.12.2020, 16:02
Вам нужно привести себя в форму к отпуску, а времени осталось совсем мало?

Как быстро убрать живот в домашних условиях

24.12.2020, 16:00
Плоский живот – мечта каждого. У многих возникают проблемы с висячим животом, но это можно изменить.

Сбросить лишний вес поможет огуречная диета для похудения

24.12.2020, 15:59
Самое долгожданное время года, конечно же, лето. Это пора отпусков, морских круизов и солнечных пляжей.

Полезная рисовая диета для похудения

22.12.2020, 14:36
Родина риса находится на Востоке, именно там его взращивают, собирают и готовят самые изысканные и оригинальные блюда, которыми в наших краях никак не могут наесться.

Основы быстрого похудения

22.12.2020, 14:34
Большинство современных людей волнует вопрос избыточного веса.

Как же все-таки питаться, чтобы не полнеть

22.12.2020, 14:33
При приближении праздников или отпуска перед многими из нас встает вопрос: «Как не набрать лишний вес?».

Что можно и нужно есть перед тренировкой: 10 лучших продуктов

18.12.2020, 18:44
Многие, следуя популярному совету, не есть ничего за два часа до занятий спортом, пропускают прием пищи и совершают большую ошибку.

10 противораковых продуктов

16.12.2020, 23:01
Хорошее здоровье зависит в основном от здорового и разнообразного питания.

Успешная диета: 7 полезных советов для достижения цели

16.12.2020, 22:31
Впервые сели на диету, однако опасаетесь, что рано или поздно сдадитесь?

6 продуктов, заботящихся о щитовидной железе

14.12.2020, 23:20
Проблемы с щитовидной железой вызывают массу негативных последствий.

7 правил здорового образа жизни

14.12.2020, 23:13
Полезные продукты - это, прежде всего продукты, которые не содержат химии.

7 продуктов, которые помогут вам заснуть

14.12.2020, 22:57
Мало кто задумывается, насколько сильно влияет на ваш сон еда, которую вы употребляете в течение дня.

Как избавиться от сахара: советы и рекомендации

11.12.2020, 19:08
Взрослым рекомендуется не употреблять более 6 чайных ложек сахара в день, но в действительности все обстоит иначе.

В каких продуктах есть скрытый сахар и чем его можно заменить

11.12.2020, 19:07
Многие люди, пытающиеся исключить из своего рациона сахар или уменьшить его количество, даже не подозревают, что сделать это не так-то просто.

Продукты, снимающие воспаление, и те, которые усугубляют его

11.12.2020, 18:57
Хотя не существует диеты, способной лечить псориатический артрит, ревматоидный артрит или другие воспалительные состояния, можно выбрать продукты, способные облегчить боль, исключив из своего рациона те, которые, наоборот, усиливают ее.

10 продуктов, которые способны вызывать аллергию

11.12.2020, 18:53
Аллергия довольно неприятная вещь, ведь зачастую она непредсказуема.

Борьба с лишним весом: с чего начать

11.12.2020, 18:49
Каждый хочет похудеть как можно быстрее.

Топ 10 продуктов, помогающих худеть без особых диет

09.12.2020, 18:31
Чтобы похудеть, важно учитывать не количество принимаемой пищи, а что и как есть?

Белок и 5 мифов, связанные с ним

09.12.2020, 18:29
Белки чрезвычайно важны в сбалансированном и диетическом питании.

Как похудеть самым простым способом

09.12.2020, 18:18
Есть много способов похудеть за короткий промежуток времени, но большинство из них требует больших жертв и голодания.

Имбирь и ваше здоровье

09.12.2020, 18:14
Имбирь — травянистое, многолетнее растение, родом из семейства Имбирные.

7 способов снизить аппетит

09.12.2020, 18:00
В Интернете есть много советов о том, как снизить аппетит, однако многие из методов не слишком полезны.

Витамин D: польза, вред, противопоказания, побочные действия

09.12.2020, 17:11
В осенне-зимний период и в особенности весной врачи рекомендуют помогать организму посредством приема витаминов.

7 продуктов укрепляющих иммунитет

07.12.2020, 14:55
Важно следить за тем, что вы едите, потому что из-за скуки, беспокойства и стресса мы часто выбираем более бедный рацион питания, что делает нас более восприимчивыми к инфекциям и затрудняет восстановление после болезней.

Удивительная сила водорослей в косметике

07.12.2020, 14:53
Слово «водоросли» в основном не вызывает хороших ассоциаций. Сразу вспоминается заросшее море или сильный запах рыбы.

4 продукта для иммунитета

07.12.2020, 14:51
Вы чихаете, идет снег, у вас течет нос, и вы не знаете, как себе помочь?

Комбуча: польза для здоровья и красоты

07.12.2020, 14:49
Комбуча – это собирательное европейское название нескольких разновидностей симбиоза дрожжевых грибов с уксусными бактериями.

Продукты, которые содержат пробиотики

07.12.2020, 14:45
Так называемые полезные бактерии или пробиотики в кишечнике обрабатывают пищу, а также подавляют вредные типы бактерий и вирусов и расщепляют токсичные вещества.

Какой должна быть диета при депрессии

07.12.2020, 14:44
Питание и плохое настроение взаимосвязаны между собой.

4 мифа о питании

07.12.2020, 14:44
Питание - это сфера, которая очень подвержена распространению дезинформации и мифов.

Переход на правильное питание

03.12.2020, 09:50
Правила перехода на правильное питание.

Белковая диета: принципы, показания, продукты и меню

01.12.2020, 00:35
Диета с высоким содержанием белка приобрела популярность в последнее десятилетие, благодаря диете Дюкан.

Новый год 2021: сервируем стол правильно

01.12.2020, 00:33
Новый год постепенно приближается и скоро наступит суетливая пора приготовлений к празднику.

Стройнеем без диет: шесть лайфхаков от психолога

01.12.2020, 00:32
Тебе давно надоели изнурительные диеты и прочее насилие над собой? Выход есть!

Как включить в свой рацион больше фруктов и овощей

01.12.2020, 00:26
Наука предполагает, что диета, богатая фруктами и овощами, способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака, улучшению работы мозга и увеличению продолжительности жизни.

Что такое метаболизм

01.12.2020, 00:25
Метаболизм или обмен веществ — это химические процессы, которые происходят в организме всех живых существ, превращающие калории из пищи в энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности человека.

Вкусная и полезная йогуртовая диета

01.12.2020, 00:25
Похудение на 5, а то и на 6 кг всего за десять дней! Такого результата можно достичь, благодаря соблюдению несложной, а главное – вкусной и безвредной для здоровья диеты, основу которой составляет натуральный йогурт.

8 групп продуктов для здоровья в осенний период

01.12.2020, 00:15
Чтобы благополучно пережить осенний период, нужно обратить внимание на оптимальность условий жизни: наличие отдыха, количество часов сна, выделение времени для тренировок, качество питания.

Лайфхак: рыбная диета - польза и преимущества

26.11.2020, 12:30
Хорошие результаты получают те, кто придерживается рыбной диеты. Ее результативность доказана огромным количеством примеров.

Эскимосская диета

26.11.2020, 12:30
Невероятно, но факт - в современную эпоху глобализации на земле все еще встречаются географически изолированные группы людей, питание которых радикально отличается от привычного нам.

Стать стройным и здоровым на раз, два, семь

18.11.2020, 14:47
Ни для кого не станет открытием, что соблюдения только одной диеты будет явно маловато, чтобы иметь идеальную фигуру и нормальный вес.

Что мешает похудеть

18.11.2020, 14:36
В здоровом теле – здоровый дух. Эта истина известна каждому.

Как есть меньше сладкого: 7 шагов для избавления от зависимости

18.11.2020, 14:35
Ученые приравнивают злоупотребление сладким к наркотической зависимости.

Осень кончается, а депрессия остается: как ее победить

16.11.2020, 22:50
Снижение работоспособности, усталость, переменчивое настроение, раздражительность и безосновательная грусть Знакомые симптомы?

Что съесть на ночь

16.11.2020, 22:43
Принцип не есть после шести вечера уже давно утратил свою актуальность. Даже если вы мечтаете о стройной фигуре, некоторые продукты вполне можно употреблять на ночь.

Топ-9 продуктов, которые вы никогда не должны разогревать

16.11.2020, 22:41
Микроволновая печь — настоящее спасение, когда нужно быстро разогреть готовое блюдо на обед или ужин и при этом сэкономить время и деньги.

Как избавиться от новогоднего похмелья

16.11.2020, 22:38
Новогодние праздники - это такой особый отрезок времени, во время которого люди пьют крепкие напитки и едят жирную пищу, и все это в основном происходит после 6 вечера.

Топ-7 советов, как перестать переедать на дистанционной работе

16.11.2020, 22:33
Находясь дома, довольно тяжело сдержать соблазн перед едой.

Выбор диеты - ищем идеальный вариант

16.11.2020, 22:31
В ритме современной жизни никто не застрахован от появления лишнего веса.

7 мифов о полезном завтраке

16.11.2020, 21:44
Завтракать или нет — вот в чем вопрос. Существует множество мифов об этой самой первой трапезе за день.

Психология питания

12.11.2020, 15:54
Современные люди живут в эпоху, когда ожирение является обыденностью.

Преувеличенная польза плотного завтрака

12.11.2020, 15:49
Всем нам знакома фраза: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».

Топ-11 способов начать думать как худышка

12.11.2020, 15:46
Считается, что первый шаг в преодолении любой зависимости (в том числе пищевой) заключается в осознанной готовности к переменам.

Топ-8 лучших напитков для похудения

12.11.2020, 15:45
Любая диета, не говоря уже о здоровом питании, предполагает употребление достаточного количества жидкости.

Пищевые волокна: «балласт» или необходимый компонент питания

10.11.2020, 15:11
Пищевые волокна не перевариваются в организме человека.

10 причин, чтобы стать вегетарианцем

10.11.2020, 15:10
Все больше людей начинают задумываться о правильном питании и отказываются от мяса.

4 полезных заменителя белого сахара

10.11.2020, 15:09
Белый сахар, который производится путем промышленной переработки сахарной свеклы и сахарного тростника, вреден для человеческого организма, если потребляется в больших количествах: уровень инсулина в крови постоянно повышен, что вызывает ожирение, а также диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Еда по сезону

10.11.2020, 15:08
Питание по времени года – замечательное решение и фундамент здорового питания.

Что приготовить на праздничный стол Нового 2021 года

10.11.2020, 15:08
Праздничный стол является одним из главных атрибутов любого праздника.

Правила счастливого образа жизни

10.11.2020, 15:07
Правильное питание, занятия в фитнес-клубе, процедуры у косметолога — все женщины стремятся к некоему идеальному образу.

Худеем без вреда для здоровья: как правильно подобрать диету

09.11.2020, 10:09
При выборе диеты в расчёт обязательно должны браться возраст, пол, уровень метаболизма, общее состояние здоровья, количество лишнего веса.

Плоский живот в домашних условиях

30.10.2020, 09:59
Избавление от излишка жира в области живота – задача не из легких. Бывает так, что при похудении вес уходит, а живот все равно остается.

Энергетические напитки: состав, побочные эффекты и история

30.10.2020, 09:58
Энергетические напитки являются одним из самых популярных продуктов питания функционального характера, которые охотно употребляют как подростки, так и взрослые.

Лайфхак: диета «Морковная» – минус 4 кг за неделю

27.10.2020, 12:42
Преимущества: потеря объемов и веса за 7 дней.Противопоказания: болезни желудочно-кишечного тракта.

Как выявить опасные продукты и питаться правильно и с пользой

23.10.2020, 16:56
Забота о здоровье в последнее время приобретает массовый характер, если не сказать по-другому – быть здоровым становится модно!

Голодание для похудения в домашних условиях

23.10.2020, 16:55
Голодание с целью похудения становится все более и более популярным движением последние несколько лет.

Лечебное диетическое питание

23.10.2020, 16:54
Лечебные диеты применяются, как правило, для людей с различными заболеваниями. Чаще всего такая диета выступает лишь частью основной комплексной терапии больного.

Самые эффективные диеты

23.10.2020, 16:53
Многие девушки в настоящее время озабочены вопросом похудения.

Здоровое питание - залог вашей красоты и молодости

23.10.2020, 16:19
Современный ритм большого города не знает пощады. Бесконечные пробки, дела, проблемы. Чтобы со всем этим справиться, нужны силы.

Кодекс долголетия

22.10.2020, 11:10
Ученым еще не удалось отыскать эликсир бессмертия, однако людям, находящихся в зрелом возрасте, необходимо предпринимать меры, направленные на профилактику старческого одряхления.

Как правильно закаляться

22.10.2020, 11:10
Закаливание — процедура, приносящая огромную пользу организму.

Как начать вести здоровый образ жизни

22.10.2020, 10:56
Итак, вы решили начать вести здоровый образ жизни. Что же делать?

Топ-10 удивительных преимуществ интервального голодания

16.10.2020, 20:53
Интервальное голодание стало очень распространенной практикой, особенно среди людей, которые стараются вести здоровый образ жизни.

Весеннее очищение: идеальные продукты для детоксикации организма

15.10.2020, 21:42
Весеннее очищение организма будет проходить легче с полезными продуктами для детоксикации.

Японская диета

15.10.2020, 21:40
Сегодня интерес к различным диетам возрастает у всех женщин. Известно, что количество диет увеличивается с каждым днём. Для того чтобы их упорядочить, применяют классифицирование.

10 полезных советов, как правильно питаться даже на бегу

15.10.2020, 21:38
Бывало ли такое, что целый день проходит в беготне и абсолютно нет времени на полноценный прием пищи.

Худеем после 50 лет

15.10.2020, 21:24
После 50 лет обмен веществ замедляется и увеличивается накопление жира. Кроме того, женщины за пятьдесят сталкиваются с гормональными изменениями.

Топ-10 самых низкокалорийных продуктов

15.10.2020, 21:23
Низкокалорийные продукты – основа любой диеты.

Что есть, чтобы похудеть

15.10.2020, 21:21
Наверное, мало кто знает, что существуют такие продукты, которые не только не добавляют лишних килограммов, а помогают в борьбе с лишним весом.

Топ-10 самых бесполезных диет для похудения

15.10.2020, 21:19
Каждая женщина хоть раз в своей жизни пыталась скорректировать свою фигуру с помощью диеты.

Полезно или вредно есть перед сном?

15.10.2020, 21:19
Существует два противоположных мнения о еде перед сном.

Экологическая диета

09.10.2020, 15:16
Диета с подобным названием может означать только одно, что ее основополагающие принципы экологически чисты и натуральны.

Что можно есть на ночь: лучшие варианты ужина

09.10.2020, 15:15
Вечерний прием пищи часто бывает самым тяжелым: у многих аппетит просыпается ближе к ночи.

6 причин начинать свой день водой с лимоном

09.10.2020, 15:13
Давно всем известно, что вода является самым главным составляющим любого живого существа.

Особенности белкового питания

02.10.2020, 12:14
Когда у человека тяжелая физическая работа или он активно занимается спортом, ему необходимо белковое питание.

Почему так важно употреблять грейпфрут

02.10.2020, 12:12
Грейпфрут относится к числу фруктов с самым высоким содержанием воды. Он ускорит ваш метаболизм и замедлит старение вашей кожи.

Как улучшить свое здоровье без особых затрат

29.09.2020, 19:59
В последнее время устанавливается течение правильного питания и здорового образа жизни.

Топ-7 продуктов с высоким содержанием коллагена

28.09.2020, 19:10
Вы когда-нибудь задумывались, за счет чего достигается упругость и эластичность кожи?

Факты о малоподвижном образе жизни

28.09.2020, 18:40
Сегодня люди работают в основном сидя. Многие молодые люди вместо физических упражнений играют со смартфонами. Что влечет за собой малоподвижный образ жизни?

5 полезных утренних привычек

24.09.2020, 10:11
Правильное начало дня – залог хорошего самочувствия и успехов в делах в течение суток. Доброе утро всегда обещает приятный и продуктивный день.

Какой бег является наиболее полезным

18.09.2020, 16:00
Самый эффективный бег – это вечерний. К этому времени тело хорошо разогрето дневными нагрузками и готово к пробежкам.

Полезные вечерние привычки

18.09.2020, 15:57
Полезные привычки делают нашу жизнь лучше, а также проще и приятнее. Поговорим о том, что необходимо делать перед сном, чтобы улучшить нашу жизнь.

Топ-11 советов, как перестать стесняться и наконец пойти в спортзал

17.09.2020, 18:45
Случалось ли вам проходить мимо открытых спортивных площадок и наблюдать через панорамные окна, как люди в светлом зале усердно занимаются спортом, укрепляя свое здоровье и совершенствуя фигуру?

Как избавиться от бессонницы: 5 правил здорового сна

28.08.2020, 10:22
Здоровый, полноценный сон ночью – залог бодрости и отличного самочувствия днем.

Топ-10 причин, почему вы не можете похудеть

28.08.2020, 10:20
Хотите похудеть, и для этого сели на диету, и тренируетесь до седьмого пота, однако стрелка на весах даже не двигается?

Лучшие упражнения для утренней зарядки

27.08.2020, 10:20
Энергичная гимнастика – лучший способ проснуться ранним утром, особенно в ненастный, пасмурный день, когда так не хватает света.

6 оригинальных монодиет для быстрого снижения веса

21.08.2020, 08:48
В Древние времена худоба считалась признаком бедности, чем полнее был человек, тем он считался богаче.

Жизнь по законам природы

20.08.2020, 09:42
Никто не ждет старости и не призывает болезни, но года берут свое и от этого, увы, никуда не деться.

Топ-15 способов сжечь калории без похода в спортзал

20.08.2020, 09:33
Вы не любите спорт или по состоянию здоровья не можете выполнять некоторые виды физических упражнений? Или у вас просто нет времени на посещение спортзал?

9 реальных причин появления сонливости и хронической усталости

18.08.2020, 10:56
Если каждодневный утренний подъем превращается в проблему, отягощенную борьбой с усталостью, несмотря на достаточное количество ночного отдыха, самое время подумать о причинах подобного явления и начать с ними бороться.

Антивозрастные процедуры для лица

13.08.2020, 12:05
Принято считать, что лицо начинает стареть после тридцати лет. Но это далеко неправда.

Как начать худеть

13.08.2020, 10:40
Многие женщины мечтают о стройной фигуре. Чтобы приблизиться к своей мечте, нужно хорошо представлять, с чего начать путь к идеальному телу.
Реклама